En Smoothie Bowl är en trögflytande smoothie med god topping och serveras i en skål. ANVISNINGAR TILL EN GOD SMOOTHIESKÅL INGREDIENSER FÖR 1–2 PERSONER FÖRBEREDELSER: 10 MIN. Steg 1: 200–250 g frukt Kiwi, banan, mango, jordgubbar, hallon, persikor, apelsinjuice eller grapefruktjuice Steg 2: 100–150 g mjölkprodukt Yoghurt, grekisk yoghurt eller keso Steg 3: Topping Valfri hackad frukt, grovt hackad mandel, hasselnötter, valnötter, pekannötter, chokladbitar, kokosflingor, Cornflakes, müsli, puffat ris eller andra spannmålsbaserade frukostflingor. Kärnor/frön: Pumpakärnor, solrosfrön, sesamfrön, linfrön, vallmofrön eller pinjekärnor. Steg 1: FRUKT 1. Välj frukt. Försök få till en bra blandning av saftiga frukter som apelsin eller grapefrukt och fastare frukter som bananer för att få trögflytande konsistens. Kom ihåg att Smoothie Bowls ska ätas med sked. 2. Skala frukten och lägg den i Smooth Chopper. Mixa till en jämn konsistens. Steg 2: MJÖLKPRODUKT 1. Välj den mjölkprodukt du vill använda. Häll den i Smooth Chopper tillsammans med frukten och mixa igen. 2. Beroende på fruktens syrainnehåll och din personliga smak kan du tillsätta 1–2 tsk honung, florsocker eller kokossocker. Steg 3: TOPPING 1. Välj toppning: Det är gott med en kombination av färsk frukt och något knaprigt eller krispigt som kärnor, müsli eller andra frukostflingor.
Ladda ner PDF-fil
Bygg upp din egen katalog