GUIDE TIL EN GOD SMOOTHIE BOWL En smoothie bowl er en tyktflydende smoothie med lækre toppings, og spises af en skål. INGREDIENSER, 1 – 2 PERSONER FORBEREDELSE: 10 MIN. Trin 1: 200 – 250 g frugt Kiwi, banan, mango, jordbær hindbær, ferskner, appelsinjuice eller grapefrugtjuice Trin 2: 100 – 150 g mælkeprodukt Yoghurt eller hytteost Trin 3: Toppings Valgfri hakket frugt. Grofthakkede mandler, hasselnødder, valnødder eller pekannødder. Chokoladestykker, Cornflakes, puffede ris eller andre kornbaserede morgenmadsprodukter, Crüsli eller kokosmel. Kerner/frø: Græskar, solsikke, sesamfrø, hørfrø, birkes eller pinjekerner. TRIN 1: FRUGT 1. Vælg frugt. Prøv at få en god blanding af saftig frugt som f.eks. appelsin eller grapefrugt og fastere frugt som f.eks. bananer for at opnå en tyktflydende konsistens. Husk, at Smoothie Bowls spises med ske. 2. Skræl frugten, læg den i Smooth Chopper, og blend til en ensartet konsistens. TRIN 2: MÆLKEPRODUKT 1. Vælg dit foretrukne mælkeprodukt. Føj det til frugten i Smooth Chopper og blend igen. 2. Afhængigt af frugtens syreindhold og din personlige smag, kan du tilføje 1-2 tsk. honning, flormelis eller kokossukker. TRIN 3: TOPPINGS 1. Vælg dine toppings: Det er lækkert med en kombination af frisk frugt og noget sprødt eller knasende som f.eks. kerner, crüsli eller et andet morgenmadsprodukt.
Download PDF file
Build your own flipbook